Si vous éprouvez des difficultés à vivre une sexualité satisfaisante ou à résoudre des problèmes dans votre relation intime, la sexothérapie peut vous offrir des solutions. Voici quelques raisons pour lesquelles consulter un sexothérapeute pourrait être bénéfique:

• Problèmes de désir : Lorsque l'envie sexuelle diminue, que ce soit pour des raisons émotionnelles, hormonales ou relationnelles, un sexothérapeute peut vous aider à comprendre et à surmonter ces obstacles.
• Dysfonctionnements sexuels : Que ce soit des troubles de l'érection, des douleurs pendant les rapports, ou des difficultés à atteindre l'orgasme, la sexothérapie aide à trouver des solutions adaptées.
• Problèmes de communication sexuelle : Les malentendus ou la gêne autour de la sexualité peuvent créer des tensions dans le couple. Un sexothérapeute vous accompagne pour améliorer la communication intime.
• Traumatismes sexuels ou antécédents émotionnels : Des expériences passées peuvent affecter la sexualité. Le sexothérapeute vous aide à traiter ces traumas et à rétablir une relation saine avec votre sexualité.

Mon approche thérapeutique

Je m’appuie sur une combinaison de plusieurs outils thérapeutiques issus de la Gestalt-thérapie, de la thérapie de couple, et bien sûr de la sexothérapie. Mon objectif n’est pas de « réparer » mais d’aider à comprendre, ressentir, traverser, puis transformer.

Chaque accompagnement est unique, car chaque personne est unique. Je prends le temps d’écouter, de m’adapter à votre rythme et à votre histoire.

Les séances de sexothérapie à Lyon suivent un processus structuré, généralement mené par un sexothérapeute certifié et expérimenté. Voici ce que vous pouvez attendre lors de ces séances :

1. Première consultation : Le sexothérapeute prend le temps de comprendre votre histoire, les problèmes que vous rencontrez et les objectifs que vous souhaitez atteindre.

2. Évaluation des besoins : Un travail d'évaluation est effectué pour déterminer la nature des problèmes sexuels, qu'ils soient physiques, psychologiques, ou relationnels.

3. Élaboration d'un plan de traitement : Le thérapeute propose des solutions adaptées, telles que des exercices pratiques, des conseils sur la communication ou même des recommandations médicales si nécessaire.

4. Suivi et réévaluation : Le sexothérapeute ajuste l'accompagnement en fonction de l'évolution de la situation. Des séances de suivi permettent de réévaluer la situation et d’ajuster les stratégies proposées.

La sexothérapie se base sur des approches variées qui prennent en compte à la fois les aspects psychologiques, physiques et émotionnels de la sexualité. Parmi les techniques courantes :

• Les exercices pratiques : Le sexothérapeute vous guidera souvent à travers des exercices visant à améliorer la communication, à restaurer la confiance et à travailler sur la relaxation et la perception corporelle.

• Les techniques de relaxation et de gestion du stress : Le stress et l'anxiété sont souvent à l'origine de troubles sexuels. Apprendre à se détendre et à gérer ces émotions est essentiel pour améliorer la qualité de la vie intime.

• La rééducation de la communication intime : Il est souvent nécessaire de rétablir un dialogue ouvert et sans jugement autour de la sexualité. Le sexothérapeute vous accompagne pour développer une communication plus sereine et honnête.

En tant que sexothérapeute, je suis chaque jour témoin des transformations profondes qu’un accompagnement bienveillant peut générer. La sexothérapie ne se limite pas à « régler un problème sexuel » : elle permet une véritable reconnexion à soi, à l’autre, et à son propre désir.

Voici les principaux bénéfices que mes patient·es expérimentent au fil des séances :

• Retrouver une relation apaisée avec son corps

Beaucoup de personnes que j’accompagne me confient à quel point elles se sentent coupées de leur corps : elles n’écoutent plus leurs sensations, elles s’observent de l’extérieur, elles se jugent. Le regard qu’on porte sur soi — et que l’on imagine que l’autre porte sur nous — peut être lourd à porter.

En sexothérapie, je vous invite à vous réconcilier avec votre corps, à le ressentir de l’intérieur, à renouer avec ses capacités de plaisir, de douceur, de vitalité. Ce travail est profondément libérateur. Il restaure l’estime de soi et change la manière dont on se montre à l’autre.

• Apprendre à communiquer ses désirs et ses limites

La sexualité est un langage à part entière. Et comme tout langage, il peut y avoir des malentendus, des silences, des non-dits, des peurs de blesser, ou d’être rejeté·e. Apprendre à exprimer ses envies, ses besoins, ses refus, ce n’est pas évident, surtout quand on n’a pas été éduqué·e à le faire.

En thérapie, je vous aide à poser des mots sur l’intime, avec sincérité mais aussi avec délicatesse. Je vous accompagne à (ré)apprendre à dire ce qui est juste pour vous — et à entendre ce qui est juste pour l’autre.

• Comprendre ses blocages et les dépasser

Qu’il s’agisse d’une baisse de désir, de douleurs, de troubles de l’érection, de difficultés à atteindre l’orgasme ou de traumatismes plus anciens, ces blocages ont toujours une histoire et une fonction. Ils ne sont pas là par hasard.

Ensemble, nous allons chercher à comprendre ce que ces blocages veulent vous dire. Ce travail permet non seulement de les dépasser, mais aussi de retrouver du sens dans ce que vous vivez. C’est souvent une clé pour retrouver une sexualité plus fluide, plus libre et plus consciente.

• Raviver la flamme dans le couple

Dans les couples que j’accompagne, je vois à quel point la sexualité peut devenir un terrain de tension, de frustration, voire de conflit. Le désir de l’un ne correspond plus à celui de l’autre. La routine s’est installée. Les corps ne se cherchent plus, ou se heurtent sans se comprendre.

La sexothérapie de couple permet de réouvrir le dialogue, d’apaiser les malentendus, de restaurer une complicité et une confiance parfois mises à mal. C’est un espace précieux pour réapprendre à se séduire, à se toucher, à se rencontrer autrement.

• Acquérir des outils concrets

Loin des discours théoriques ou culpabilisants, la sexothérapie vous offre des outils concrets et applicables dans votre quotidien. Cela peut aller de simples exercices de respiration à des pratiques corporelles douces, en passant par des jeux relationnels à expérimenter en couple, ou encore des outils pour développer votre imagination érotique.

Ces outils, je les adapte à votre situation, à vos besoins, à votre rythme. Ils sont toujours proposés avec douceur, jamais imposés. Vous êtes libre d’en faire l’expérience, ou non.

• Se redécouvrir sexuellement

La sexothérapie est aussi, souvent, un voyage de redécouverte. Ce que vous aimiez avant ne vous convient plus aujourd’hui. Ce que vous croyiez « normal » ou « attendu » ne vous correspond pas. Vous vous posez des questions sur votre orientation, vos envies, vos limites…

Je vous accompagne avec ouverture et respect pour que vous puissiez vous (re)découvrir sexuellement, explorer de nouvelles facettes de vous-même, vous autoriser à être pleinement qui vous êtes dans l’intime.

• Se sentir enfin compris·e et soutenu·e

L’un des retours que j’entends le plus souvent, c’est :
« Enfin quelqu’un à qui je peux parler de tout ça sans honte. »

La sexualité est encore entourée de beaucoup de silence, de peur, de culpabilité. Dans mon cabinet, je vous accueille avec bienveillance, sans jugement, avec toute mon écoute et mon expérience.

Se sentir entendu·e, reconnu·e, respecté·e… C’est souvent le premier pas vers la transformation.

• Renouer avec une sexualité vivante, libre et joyeuse

Mon but en tant que sexothérapeute n’est pas que vous atteigniez une « performance sexuelle » ou un idéal fantasmatique. Mon but, c’est que vous puissiez vivre une sexualité qui vous ressemble, dans laquelle vous vous sentez libre, vivant·e, connecté·e à vous-même et à l’autre.

C’est cela, pour moi, une sexualité épanouie : une expérience de joie, de présence, de lien et d’humanité.

Il n’y a pas de moment "idéal" pour consulter un sexothérapeute à Lyon, mais certains signes peuvent indiquer qu'une aide professionnelle serait bénéfique. Voici quelques situations dans lesquelles il est conseillé de consulter :

• Si vous ressentez une perte de désir ou d’intérêt pour les relations sexuelles.

• En cas de douleurs persistantes pendant les rapports sexuels.

• Si vous êtes confronté à des troubles de l’érection, de l’orgasme ou d'autres dysfonctions sexuelles.

• Si des expériences passées ou des traumatismes vous empêchent de profiter de votre vie intime.

• Si vous avez des difficultés à communiquer ouvertement avec votre partenaire sur des sujets sexuels.

Bien que les sexothérapeutes et les psychologues traitent tous deux des aspects émotionnels et psychologiques de la vie, leurs approches et leurs domaines de spécialisation diffèrent :

• Le sexothérapeute : Ce professionnel se concentre spécifiquement sur les problèmes liés à la sexualité. Il utilise des techniques adaptées pour traiter les troubles sexuels et améliorer la vie intime. La sexothérapie peut inclure des approches comportementales, cognitives et psychodynamiques, mais elle est plus centrée sur les aspects pratiques de la sexualité.

• Le psychologue : Un psychologue, quant à lui, traite des problèmes émotionnels, cognitifs et comportementaux plus larges. Si les troubles sexuels sont liés à des problèmes de santé mentale, de stress ou d'anxiété, un psychologue peut intervenir en complément du sexothérapeute.

Il est important de faire appel à un sexothérapeute qualifié et expérimenté. La sexothérapie est un domaine spécialisé qui nécessite des compétences précises, notamment pour aborder des sujets aussi sensibles que la sexualité. Assurez-vous de consulter un professionnel avec une formation reconnue, une bonne réputation et une approche respectueuse de votre intimité. En faisant appel à un sexothérapeute compétent, vous vous assurez un suivi fiable et discret qui vous aidera à surmonter vos difficultés sexuelles dans un cadre sécurisé.

Je sais à quel point il peut être difficile de parler de sexualité, même (et surtout) quand elle nous fait souffrir. Mais je peux vous assurer que le simple fait d’oser en parler change déjà beaucoup de choses.

En tant que sexothérapeute à Lyon, je vous accueille avec douceur, professionnalisme et respect. Mon souhait est de vous aider à retrouver une relation sereine à votre corps, à votre désir, à l’autre. Il ne s’agit pas d’atteindre un idéal, mais de vous reconnecter à ce qui est vivant en vous, dans votre unicité.

Si vous sentez que c’est le bon moment pour vous, je serai ravie de vous accompagner.